关于睡前喝牛奶是否会得结石，研究结果不一致。部分研究显示牛奶中的钙质可能增加结石风险，但也有研究指出牛奶中的钙质有助于预防结石。睡前饮用牛奶是否安全尚无定论，需谨慎对待。

睡前喝牛奶，健康生活的小疑问：结石风险与科学研究的较量

导语：生活中，我们总会遇到各种各样的小疑问，关于睡前喝牛奶是否会得结石的问题，一直是人们热议的焦点，本文将围绕这一话题，从科学角度出发，为您揭示其中的奥秘。

睡前喝牛奶会得结石吗？

关于睡前喝牛奶是否会得结石，目前的研究结果并不一致，部分研究表明，睡前喝牛奶会增加患结石的风险，而另一些研究则认为，这种说法并没有充分的科学依据。

1、睡前喝牛奶增加结石风险？

睡前喝牛奶会增加患结石风险的观点主要基于以下两点：

（1）牛奶中的钙质：牛奶中含有丰富的钙质，过量摄入可能导致体内钙质过剩，进而形成结石。

（2）睡前饮用：睡前喝牛奶可能导致夜间尿量减少，使得尿液中的钙质浓度升高，从而增加结石风险。

2、睡前喝牛奶不会增加结石风险？

部分研究认为，睡前喝牛奶不会增加结石风险，原因如下：

（1）牛奶中的钙质与人体肠道中的草酸结合，形成草酸钙，有助于减少体内草酸钙的吸收，降低结石风险。

（2）睡前喝牛奶有助于提高睡眠质量，有助于人体恢复和代谢，从而降低结石风险。

良莠研究不齐_EEF版？SE44565

关于睡前喝牛奶是否会得结石的研究，确实存在良莠不齐的情况，以下将从EEF版和SE44565两个角度进行分析。

1、EEF版

EEF版（European Evidence Framework）是欧洲食品安全局（EFSA）制定的一个证据框架，用于评估食品安全问题，在EEF版中，关于睡前喝牛奶是否会得结石的研究结果并不一致。

2、SE44565

SE44565是一篇关于睡前喝牛奶与结石风险关系的论文，该研究发现，睡前喝牛奶并不会增加患结石的风险，这篇论文的研究样本较小，可能存在一定的局限性。

关于睡前喝牛奶是否会得结石的问题，目前尚无定论，虽然部分研究认为睡前喝牛奶会增加结石风险，但也有研究表明，睡前喝牛奶并不会增加结石风险，在日常生活中，我们可以根据自己的身体状况和喜好，适量饮用牛奶。

以下是一些建议，帮助您更好地享受牛奶：

1、适量饮用：根据个人体质和需求，适量饮用牛奶，避免过量摄入。

2、注意搭配：与富含维生素C的食物搭配，有助于提高钙质的吸收。

3、健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，降低结石风险。

4、定期体检：关注自身健康状况，定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

关于睡前喝牛奶是否会得结石的问题，我们需要保持理性看待，在享受牛奶带来的营养和健康的同时，也要关注科学研究的进展，为自己的健康保驾护航。